チアシード入りブルーベリースムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
- チアシード 10g
- りんごジュース 150cc
- ヨーグルト 100g
- 冷凍ブルーベリー 20g
作り方
-
1
10gのチアシードを150ccのりんごジュースにまぜあわせ、12時間くらい冷蔵庫に入れておきます
- 2 ヨーグルトと冷凍ブルーベリーをミキサーにかけたら⑴のチアシードをしっかり混ぜ合わせて出来上がりです
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