【糖質オフ】オートミールのパリパリ海苔せんべい レシピ・作り方

作り方

1. 1

   水60mlに味付け海苔5枚を浸けて
   ふやかします。

2. 2

   ボウルにオートミールを入れて、1.の水だけを投入。
   電子レンジ600Wで約30秒温めます。

3. 3

   電子レンジからボウルを取り出し、塩とごま油、1.でふやかした味付け海苔を入れて良く混ぜ合わせます。

4. 4

   大きいめの平たいお皿にクッキングシートをひろげて、3.の生地を出来るだけ薄く広げていきます。
   ゴムベラに水をつけながら、均等にのばしていきます。

5. 5

   電子レンジ600Wで4分半温めます。
   火傷に気を付けながら、フライ返しでひっくり返し4分温めます。全体に乾燥しているか確かめて、湿っている所があれば、10秒ずつ再加熱して下さい。

6. 6

   冷めてから、手で適当な大きさに割って出来上がり。