ほうれん草とツナのゴマ和え レシピ・作り方

作り方

1. 1

   茹でたほうれん草の水気をしっかりと切り、食べやすい大きさにカット。
   (冷凍ほうれん草でもいいよ)
   
   えのきは石附を落とし、3等分にカット。

2. 2

   えのきをレンジ600wで1分加熱。

3. 3

   野菜の水気がなるべく入らないように、ほうれん草、えのき、ツナ、調味料全てをボウルに入れて、和え混ぜる。
   
   ※ツナは脂を切っておいた方が良い。

4. 4

   味を染み込ませるために、もう一度600wで1分加熱して完成。

5. 5

   最後にゴマをお好みの量混ぜ合わせたら完成。

6. 6

   うちではラップなどで小分けにして冷凍保存して、お弁当用に保存してます。