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なます大根 レシピ・作り方

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筋肉女子
酢のもので筋肉を回復！

材料（5人分）

大根
500g
にんじん
30g
塩
大さじ1
●酢
大さじ5
●砂糖
大さじ3
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作り方

  1. 1
    大根は半月ぎりかいちょう切りか千切りに。
  2. 2
    にんじんは千切りに。
  3. 3
    大根とにんじんと塩をボールに入れて、にんじんがしんなりするまで手で揉む。
  4. 4
    水気をよく絞って、●の材料と和えたあと、味がしみこむまでしばらくおいておく。
  5. 5
    いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

筋トレのお供に作ってみました。

公開日：2017/02/25
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関連情報

カテゴリ
なますにんじん人参サラダ大根
関連キーワード
なます大根 酢の物 サラダ 和食
料理名
なます大根

このレシピを作ったユーザ

筋肉女子 お気に入りの種目は、ベントオーバーローです。v(･∀･)v 筋トレのお供になるお料理をご紹介しています。高タンパク、低脂肪、低カロリー、ビタミン、ミネラル、カルシウムたっぷりのものが多いので、ダイエット、美容、アンチエイジングにもぜひどうぞ！

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