昆布茶で旨味☆玄米のしらす梅おにぎりレシピ・作り方

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ドゥルッドゥー

玄米の梅しらすおにぎりです^_^健康づくりに！

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材料（1人分）

玄米ご飯: 1膳分

オリーブオイル: 小さじ1/2

梅干し: 1こ

しらす: 小さじ1

ごま: 小さじ1

ゆかり: 小さじ1/2

昆布茶: 小さじ1/2

作り方

1

玄米ご飯にオリーブオイルと昆布茶を混ぜます
2

梅干しのタネを取り、叩いて、しらすとごまを混ぜる
3

サランラップに1のご飯を広げ、2のしらすを乗せて包みます
4

三角に握ったらゆかりをまぶして完成

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

お弁当に

公開日：2014/10/07

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関連情報

カテゴリ: その他のおにぎり梅干ししらす

料理名: 梅しらすの玄米おにぎり

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ドゥルッドゥーダイエットを始め、サボっていた料理また始めました(^^; 山とサッカーと旅行と食べることが大好き♡簡単でおいしい料理が好きです。皆さんのレシピ参考にさせて下さい！

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