きゅうりとオクラの食感が楽しい冷や奴 レシピ・作り方

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ruby&nao
緑が鮮やかな冷や奴
食感を楽しんでください。^^
みんながつくった数 2

材料(3人分)

絹ごしとうふ(3蓮パック)
1パック(3個)
きゅうり
1/2本
オクラ
2本
かつおぶし(小袋パック)
1袋
てんかす
適量
めんつゆ(2倍濃縮)
適量

作り方

  1. 1
    オクラは塩をし、板ずりして洗い流したら塩ゆでする(2分くらい)
    冷めたら輪切りにする
    きゅうりは板ずりし水で洗い流したら、斜め切りにしたあと千切りにする
  2. 2
    器に豆腐を入れ、かつお節を全体にかけ、きゅうり、オクラを乗せ、てんかすをトッピングし
    めんつゆ(2倍濃縮のまま)回し掛けていただく

おいしくなるコツ

きゅうりは千切りにしてシャキシャキした食感を、 オクラは茹ですぎずに、サクねばな食感を、 てんかすのサクサク感と合わせて味わってください。

きっかけ

冷蔵庫にあるもので合いそうだったので

公開日:2011/08/21

関連情報

カテゴリ
その他の大豆・豆腐
料理名
冷や奴

このレシピを作ったユーザ

ruby&nao 家族全員よく食べます。 体調管理を任されたと思ってヘルシーでもおなかに満足な食事作りを心がけています。 ブログでは、愛犬の手作りごはんもUPしています。 http://presentnao.blog87.fc2.com/

つくったよレポート( 2 件)

2012/09/02 15:59
こんにちは^^レシピを探して、昼食の1品として、食べさせて頂きました、簡単でとても美味しかったです、御馳走様でした^-^
dokatu
冷や奴は、いろんな食べ方が出来てヘルシーでいいですよね。^^ 他の食材と一緒に摂れば、食感も変わっておいしいです☆ レポありがとうございました!
2011/08/31 20:31
盛りだくさんで美味しくいただきました! 和風サラダっぽくとっても美味しかったです♪  ごちそうさま!!
cacheお返事レポ休みます
作って下さって有難うございます~! 冷や奴にしては食べ応えがあったかなぁと思ってます。^^ なるほど~和風サラダっぽいかも♪ つくレポ有難うございました!

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