岐阜の牛「牛丼セット」食べてダイエット レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
楽天出店店舗でぇれ〜岐阜やて
私、カロリー制限中でして、この料で450kcalです。飛騨牛で是非つかってください。

材料(1人分)

牛肉(モモ)
80g
玉ねぎ
60g
醤油
10g
みりん
10g
だし汁
30cc
ごはん
100

作り方

  1. 1
    牛肉は食べやすい大きさに、玉ねぎは、うすぎりに、鍋に出しを入れて、調味料を全部入れる。牛肉、玉ねぎをいれて炒める。そんなに炒めすぎないでください。モモはすぐ硬くなるので。
  2. 2
    付け合わせに、大根ときゅうりのサラダ。お塩と、酢をからませて
  3. 3
    インゲン豆をお砂糖6gと、お酒3g、塩少々と水100ccで水分が無くなるまで煮詰める。

おいしくなるコツ

15分で完成します!吉野家の牛丼風ではないですが、これもまたお肉の味が引き立っていいですよ。

きっかけ

カロリー制限中の店長がメニューから抜粋

公開日:2012/08/10

関連情報

カテゴリ
牛丼
料理名
ヘルシー牛丼

このレシピを作ったユーザ

楽天出店店舗でぇれ〜岐阜やて 今-8kgダイエットを頑張っている店長高橋です。 勉強をすればするほど、お肉ってダイエットには必須なんですよ。もちろん、食べすぎはよくないですよ。肉なしダイエットをして辛い体験した私と、お肉屋さんのおいしいレシピです♪ 牛には、たんぱく質=プロテイン 鉄分、アミノ酸、とくに赤身の肉には、ヘム鉄やビタミンB12、亜鉛 豚には、ビタミンB1、ビタミンB2、オレイン酸(オリーブオイルと同じ成分)

つくったよレポート( 0 件)

つくったよレポートはありません

関連カテゴリ

おすすめの特集

注目のキャンペーン

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

関連する献立

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする