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芽キャベツつみれカリフラワー豆腐鍋 レシピ・作り方
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あけぼのマジック
ヘルシー
みんながつくった数
2
件
材料(1人分)
芽キャベツ
6個
カリフラワー
2房
豆腐
150g
つみれ蒲鉾
50g
水
カップ1
※めんつゆ
大さじ2
※酢、みりん
各大さじ1
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作り方
1
土鍋に水を入れて中火にかけ、※を溶き、芽キャベツ、カリフラワーを入れ、10分ほど煮る。
2
スライスしたつみれ蒲鉾を入れて、5分ほど煮たら、豆腐を加えて、5分ほど煮る。
3
完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
夕食
公開日:2023/01/13
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芽キャベツ
ヘルシーワンプレート
低カロリーおかず
湯豆腐
カリフラワー
このレシピを作ったユーザ
あけぼのマジック
高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を! スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。
つくったよレポート(
2
件)
2023/09/10 19:08
あけぼのマジックさん♪つみれ鍋を作りました˚✧₊⁎クーラー必須ですね꒰ ¨̮͚ ꒱♪ْ˖⋆たっぷり野菜入れました ୧⃛(> ◡< ͈ ) ୨⃛.⋆♡
sweet sweet ♡
とっても美味しそう♪素敵に作ってくださり、嬉しいです♡ また暑くなりましたね。気をつけてお過ごしください✿
2023/05/24 21:26
きょうはこちら♬そういえばお豆腐あるのにまた買ったのでお豆腐消費に嬉しいと作ってみました❣カリフラワーとキャベツでʘ‿ʘすっかりお腹いっぱい✨素敵レシピ感謝
ここなっつん
お豆腐うっかり買いすぎると、消費するの大変ですよね。 レポありがとうございます(. ❛ ᴗ ❛.)
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