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和風バレンタインホットケーキ レシピ・作り方
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約10分
100円以下
ミルミント
ホットケーキミックスを使えば簡単でおからを加えて糖質制限(^^♪の甘みは黒豆にの煮汁なのでチョコの洋風に対して和風ですね。
材料(2人分)
ホットケーキミックス
大さじ3
生おから
25g
黒豆の煮汁
大さじ1
豆乳
大さじ2ぐらい
干し柿
2個
蕎麦ボーロ
4個
ごま油
小さじ2
作り方
1
おからにホットケーキミックス、黒豆の煮汁と豆乳を加えて混ぜ合わせます。
2
テフロン加工フライパンにごま油を入れて火にかけ弱火に広げて1の生地を入れて丸く形を調えて弱火で3分くらい焼きます。
3
2にぽつぽつ穴があきだしたらひっくり返して2分くらい焼いて仕上げ切り分けてお皿に乗せ干し柿と蕎麦ボーロを添えました。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
黒豆の煮汁をココアやミルクチョコを溶かして加えても良いですね。
きっかけ
同じならヘルシーンホットケーキと黒豆の煮汁をおからとともに加えて焼きました。
公開日:2022/01/21
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黒豆の煮汁
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ミルミント
買い足しでする前に家にある材料をなるだけ利用して、健康維持に野菜中心のヘルシーな料理を楽しめるように簡単・お手軽・シンプルで尚且つ経済的で美味しいを目指していたいです。
http://plaza.rakuten.co.jp/miruminto/
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