ほうれん草ツナ奴レシピ・作り方

Name: ほうれん草ツナ奴
Total time: 10 min
Yield: １
Ingredients: 豆腐 130g; ほうれん草 １かぶ; ※うまいしろたまりで作った卵焼きのもと 小さじ１; ※白梅酢 小さじ1/2; ★マヨネーズ 小さじ1/2; ★レモン果汁 小さじ１; ★ドゥルイ ディジョン マスタード 小さじ1/5; ノンオイルツナ 大さじ２

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約10分
300円前後

あけぼのマジック

おかず奴

材料（１人分）

豆腐: 130g

ほうれん草: １かぶ

※うまいしろたまりで作った卵焼きのもと: 小さじ１

※白梅酢: 小さじ1/2

★マヨネーズ: 小さじ1/2

★レモン果汁: 小さじ１

★ドゥルイディジョンマスタード: 小さじ1/5

ノンオイルツナ: 大さじ２

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作り方

1

ほうれん草は茹でて、※で和える。
2

ツナは★を混ぜる。
3

豆腐の上に１をのせ、２をのせる。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ヘルシーだけどボリューミー！

公開日：2019/11/29

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このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。