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ちゃんこ鍋
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ちゃんこ鍋 / Chanko Nabe レシピ・作り方
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野菜たっぷり手作りちゃんこ鍋です。"Chanko" is commonly eaten in vast quantity by sumo wrestlers.
みんながつくった数
4
件
材料(2人分)
鶏肉
150g
絹豆腐
1/2丁(150g)
油揚げ
1枚
白菜
2枚
長ねぎ
1/2
えのき
1/2パック(50g)
にんじん
1/4
<鶏団子>
鳥ひき肉
100g
ねぎ(みじん切りにする)
1/4
すりおろししょうが
小さじ1/2
塩、こしょう
少々
<スープ>
だし汁
2カップ
醤油
大さじ2
酒・みりん
各大さじ1
塩
少々
---English---
Serves: 2 servings
5 oz
Chicken
5 oz
Silken tofu
1
Aburaage tofu
2 leaves
Napa cabbage
1/2
Naga-negi onion
2 oz
Enoki mushrooms
1/4
Carrot
<Chicken Meatballs>
3 1/2 oz
Minced chicken
1/4 chopped
Naga-negi onion
1/2 Tsp.
Grated ginger
A dash of
Salt
<Soup>
1 2/3 US cups
Dashi stock
2 Tbsp.
Soy sauce
1 Tbsp.
Sake
1 Tbsp.
Mirin
A dash of Salt
作り方
1
材料です。
Ingredients.
2
ボールに<鶏団子>の材料をいれてよく練り合わせ、4等分に丸める。鶏肉と豆腐は一口大にする。油揚げは熱湯をまわしかけ、油抜きをして4等分に切る。
3
白菜とにんじんは短冊切りに、長ねぎは斜め切りに、えのきは石突をとって軽くほぐす。
4
鍋に<スープ>の材料を入れて煮立て、鶏団子と鶏肉をいれて3分ほど煮る。残りのをいれて蓋をし、弱火で5分ほど煮る。
5
<In English>
6
Put the ingredients of <Chicken Meatballs> into a bowl, and mix well until sticky.
7
Divide <Chicken Meatballs> into 4 portions, and form into ball shapes.
8
Cut the chicken and silken tofu into bite-sized pieces.
9
Pour boiling water onto the Aburaage to remove excess oil.
10
Cut the Napa cabbage and carrot into rectangles. Cut the Naga-negi onion diagonally.
11
Cut off the hard ends of Enoki mushrooms and divide into portions.
12
Put the ingredients of <Soup> in a pot, and put on heat.
13
Add the chicken meatballs into the pot, and boil for 3 minutes.
14
Add the remaining ingredients to the pot, and cook for 5 minutes with a lid.
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
管理栄養士 柴田真希さんのレシピです。
公開日:2017/01/25
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