チアシードは十分にふやかして利用するのが良いみたいです。 ジャムは何でも良いと思いますし、ジャムでなくてもはちみつや砂糖シロップでもお好みで量も・・・ 完熟のバナナで糖度が高ければ無くでも美味しいですね。
オメガ３脂肪酸を手軽にと楽天でホワイトチアシードを購入してデザートとしてもいただいてます。
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