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【スピード朝食】うまい!悪魔のおにぎらず レシピ・作り方

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りさママ【きょうの晩ごはん、なぁに?】
スピード朝ごはん♪悪魔のごはんに玉子焼きや野菜も入って栄養満点♪♪

材料(3人分)

おにぎり海苔
6枚
A-ごはん
お茶碗3杯分
A-揚げ玉
大さじ3
A-サクラエビ
大さじ3
A-あおさのり
大さじ1
A-炒り胡麻
大さじ1
A-しょう油
小さじ1
3個(M玉)
キュウリ
1/2本分
レタス
1枚
マヨネーズ
少々
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作り方

  1. 1
    ①目玉焼きを作る
  2. 2
    ②悪魔のごはんを作る。材料Aをすべてよく混ぜ合わせる
  3. 3
    ③サランラップに海苔をトの形に置いたら
    ごはんを乗せる(お茶碗1/2杯分)
  4. 4
    ④レタスとキュウリを並べる。お好みでマヨネーズを少々。
  5. 5
    ⑤目玉焼きを乗せる。
  6. 6
    ⑥残りのごはんを乗せたら、サランラップで
    きつめに閉じて、半分に切る。

おいしくなるコツ

ごはんに揚げ玉としょう油は必ず入れてください。 かつおぶしを入れてもおいしいですよ♪ 他はお好みでいれたり減らしたりしてアレンジを楽しんでください♡

きっかけ

忙しい朝に作るのも食べるのも簡単でいて、飽きずに食べられるものを考えました。 タンパク質も野菜も米も全部入って栄養満点なので安心して子どもに食べさせられます。

公開日:2020/06/09

関連情報

カテゴリ
残りごはん・冷ごはん運動会のお弁当遠足・ピクニックのお弁当
関連キーワード
悪魔の おにぎらず 簡単 朝食
料理名
悪魔のおにぎらず

このレシピを作ったユーザ

りさママ【きょうの晩ごはん、なぁに?】 子どもたち(小5♂、小3♀)とも遊びたいし、仕事もがんばりたい。 キュウリを切りながら、さぁ、晩ごはん、何作ろう? 追われる毎日ですが、大切にしているのは 野菜をたくさん使って品数を多くすること&”ラク早うまい”こと。 冷蔵庫にあるものでなんでも作ります! 家族の絆は胃袋でつかむ!

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