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和えるだけ♪カルシウムたっぷり　いりこふりかけ レシピ・作り方

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すぐできる♪

材料（3～4人分）

いりこ
1カップ
かつお節
2ｇ
白ごま
小さじ1
☆しょうゆ
小さじ1
☆砂糖
小さじ1
☆みりん
小さじ1
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作り方

  1. 1
    いりこはレンジで1分加熱します。
    （ラップをせずに）
  2. 2
    いりこが熱いうちに、かつお節・白ごま☆を和えます。
  3. 3
    2～3分馴染ませて完成です！
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

カルシウム補給に

公開日：2018/02/26
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関連情報

カテゴリ
その他の乾物
料理名
いりこふりかけ

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