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さやえんどう玄米☆健康志向ごはんヾ(＠⌒ー⌒＠)ノレシピ・作り方

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約30分
300円前後

ぺすくべじ

低カロリー小食タイプのベジタリアン向きです。手間のかからない１人分です。リーズナブルでヘルシー☆

材料（１人分）

玄米: 1合

さやえんどう: ２０ｇ

お塩: 少々

つけ水: １５０ｍｌ

お水（炊飯用）: １８０ｍｌ

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作り方

1

つけ水に玄米を８時間～1日浸し、毒素をぬく。
2

炊飯に１の玄米とさやえんどう、お塩、お水（炊飯用）をいれて炊く。
3

炊きあがったらよく混ぜてからお椀に盛って出来上がり(^^♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

頂きものでクッキングしました♪

公開日：2016/10/10

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関連情報

カテゴリ: 混ぜご飯 300円前後の節約料理さやえんどう簡単夕食ベジタリアン

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ぺすくべじ

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