おからたっぷりお好み焼き レシピ・作り方

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mai0907
お好み焼きってダイエットには向かないけど、これは粉は最小限に抑えおからを加えているのでヘルシー。

材料（1人分）

おから
100g
卵
1個
キャベツ
80g
小麦粉
大さじ3
粉末だし
小さじ1
お好み焼きソース
適量
マヨネーズ
適量
かつお節
適量
水
100cc

作り方

  1. 1
    水、おから、小麦粉を混ぜ合わせる。
  2. 2
    そこにおからをほぐすようにいれ、まぜる。
  3. 3
    そこにキャベツ入れまた混ぜる。
  4. 4
    フライパン温め、そこに生地を流し入れて片面5分ずつ焼く。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ダイエット中でもお好み焼きが食べたくてつくりました。

公開日：2013/02/27
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