材料（2人分）
- 米粉
- 140g
- プロテイン
- 60g
- たまご
- 100g
- 酒粕
- 50g
- お湯
- 100ml
作り方
-
- 1
- 粉類を全て入れて混ぜる
(予熱160しておく)
-
- 2
- 手順1にたまごをいれ混ぜる
-
- 3
- 手順2に酒粕をいれる
-
- 4
- 手順３にお湯を50ml入れて混ぜる
-
- 5
- もう50ml入れて混ぜる
-
- 6
- （お好みでナッツをいれる）
-
- 7
- １６０℃のオーブンで１５〜２０分焼くと完成！
きっかけ
補食に完全栄養となるものがほしいと思うけどBA○EBREADなどはお金がかかるし、と思い手作りしました！
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