サイリウム入りノンオイルソイプロテイン蒸しパン レシピ・作り方

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ポンママれいな
ダイエット中のおやつなどにどうぞ！

材料（1人分）

＊プロテイン
30g
＊おからパウダー
10g
＊食用重曹
小さじ1/2
＊サイリウム
小さじ1〜1.5
☆卵
1個
☆水
90〜100g
☆酢
小さじ1/2

作り方

  1. 1
    ＊と☆はそれぞれよく混ぜてから一つのボールで合わせて混ぜる
  2. 2
    耐熱ボールに流し込んでふんわりラップをして2分半〜3分加熱して完成
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ダイエット中のおやつに

公開日：2021/09/12
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カテゴリ
蒸しパンロカボ ダイエットおから低カロリーお菓子

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