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おから+ココア+バナナのケーキ レシピ・作り方

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アスリートM
女子に嬉しい!!
便秘解消、ダイエット、スイーツ食べたい!
欲望を満たすケーキ

材料(5人分)

1個
きび砂糖
30g
豆乳
200-250cc
おからパウダー
50g
純ココア
40g
ベーキングパウダー
5g
バナナ
3本
クルミ
ひとつかみ
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作り方

  1. 1
    おからパウダー、ココア、ベーキングパウダーをしっかりまぜます。
    私はビニール袋に入れて振り混ぜました。
  2. 2
    ボールに卵と砂糖を入れて泡立て器で混ぜ、豆乳も分量の半分程度いれて混ぜます。
  3. 3
    1で混ぜておいた粉をボールに入れて泡立て器で混ぜます。そこにバナナを手で潰しながら加えます。
    残りの豆乳を少しずつ加え、粉っぽさが無くなるまで混ぜます。
  4. 4
    持ち上げると多少は泡立て器についてくるけど、少しベタっとしているくらいがちょうどいいです。
    レンジ可能な容器に入れ、
    クルミを軽く砕きながら表面に埋め込みます。
  5. 5
    レンジ500wで8分温めたら完成です。

    私は温かいまま、アイスを乗せて食べるのが好みです!

きっかけ

スイーツが食べたい!! 便秘解消させたい!! ダイエットしたい!! わがままを叶えるために作りました

公開日:2020/12/17

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カテゴリ
バナナケーキ

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