かまぼことわかめのおにぎり レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 かまぼこは5mmほどの大きさに切る
- 2 1と白だしを耐熱容器に入れてレンジで600w1分チンする
- 3 干しわかめは粉々にする
- 4 2と3と白ごまを混ぜ合わせる
- 5 4と雑穀ごはんを混ぜ合わせる
- 6 ５でおにぎりを作って出来上がり
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