簡単！タコとアボカドのチョレギサラダ＃チョッキングレシピ・作り方

Name: 簡単！タコとアボカドのチョレギサラダ＃チョッキング
Total time: 10 min
Yield: ４
Cuisine: 韓国料理
Ingredients: タコ（ゆで） 100g; アボカド １個; レタス １/２玉; 韓国のり 3g; 白ごま 小さじ２; ごま油 大さじ２; 醤油 小さじ１; 酢 小さじ１; レモン汁 小さじ１; 砂糖 小さじ１/２; おろしにんにく 小さじ１/２; 塩 小さじ１/４

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約10分
300円前後

石倉かおり

やみつき！ちぎったレタスに、具材もはさみで切って混ぜるだけ！とっても簡単サラダレシピです。

みんながつくった数 1件

材料（４人分）

タコ（ゆで）: 100g

アボカド: １個

レタス: １/２玉

韓国のり: 3g

白ごま: 小さじ２

ごま油: 大さじ２

醤油: 小さじ１

酢: 小さじ１

レモン汁: 小さじ１

砂糖: 小さじ１/２

おろしにんにく: 小さじ１/２

塩: 小さじ１/４

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作り方

1

レタスは冷水で洗い、手で適当な大きさにちぎり、水気を切る。
タコははさみで食べやすい大きさに切る。
2

アボカドもはさみで半分に切り、種を取って一口大に切る。
3

大きめのボウルで１、２と全ての調味料を混ぜ合わせる。最後に韓国のりも手でちぎり混ぜ合わせる。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ちぎって、切って混ぜるだけ！とっても簡単。タコの食感がアクセントになりやみつきサラダです。

きっかけ

さっぱりちょれぎサラダが食べたくなり、包丁、まな板いらずのはさみだけで簡単調理してみました。

公開日：2016/08/29

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このレシピを作ったユーザ

石倉かおりフードコーディネーターで栄養士、共働きの三児のママです。栄養士の資格取得後、食品会社に勤務。メニュー開発や商品の企画開発、マーケティングを経験。もっと食べ物のおいしさを伝えられるようになりたいとフードコーディネーターの資格を取得し、現在は食べ物の大切さ、料理の楽しさを伝えたいと活動中。忙しい中でも夫と子どもみんなが喜ぶ栄養バランスのいいごはん作りを心がけています。