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玉ねぎ入り明太マヨが美味しい♡なすの明太マヨ和え レシピ・作り方

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Guuママ
みじん切り玉ねぎ入りのシャキシャキ明太マヨソースがなすに絡んで美味しい(*˘︶˘*).。*♡
なすはレンチンなのでヘルシーで簡単です♪
みんながつくった数 2

材料(2人分)

なす
2本
玉ねぎ(中)
1/4
☆明太子
20g
☆マヨネーズ
大さじ1
☆牛乳
大さじ1/2
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作り方

  1. 1
    玉ねぎはみじん切りにし、5分程水にさらし、水気を切ります。
  2. 2
    なすは1口大の乱切りにし軽く水にさらします。
    水気を拭き取らずに、ふんわりとラップをし、600wのレンジで3分加熱したら軽く混ぜ、更に2~3分加熱します。
  3. 3
    加熱が終わったら、キッチンペーパーでポンポンと優しくたたいて水気を拭き取り、器に盛り付けます。
  4. 4
    ボウルに1と☆の材料を混ぜ合わせます。
  5. 5
    なすの器に4をかけて、お好みで小ネギを散らしてお召し上がりください♡

おいしくなるコツ

明太マヨのボウルにナスを入れ、先に合えてもOKです♡

きっかけ

以前は揚げナスで作っていましたがカロリーが気になるのでレンチンにしてみました。

公開日:2023/05/02

関連情報

カテゴリ
なす全般100円以下の節約料理その他の電子レンジで作る料理簡単おつまみ簡単夕食
関連キーワード
時短 節約 低カロリー ダイエット 簡単 糖質制限 低糖質 ヘルシー レンジで簡単 明太マヨ 副菜 簡単副菜 小鉢 簡単小鉢 茄子 なす ビールに合うおつまみ
料理名
なすの明太マヨ和え、なすの明太子和え、明太子なす

このレシピを作ったユーザ

Guuママ フレンチブルドッグのぐーと旦那さんと暮らしています♡ お酒と白飯が大好きです( *´艸`) 節約でも美味しい❣時短で簡単❣お野菜多め❣の褒められレシピがモットーです♡ おつまみ*お弁当*あと1品にピッタリの超特急でできるレシピ、ご飯がもりもり進むレシピが多いです(๑•̀ㅂ•́)و✧ ☆*°レシピは食材を洗うの工程は省いています✩.*˚ 2022.1.12start

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