トマトと卵のサンドイッチ レシピ・作り方
材料(1人分)
作り方
- 1 トマトは縦に4等分にしておく
- 2 器に卵を割りよく溶く
- 3 2に牛乳と塩コショウを入れて よく混ぜる
- 4 フライパンにバターを入れて火をつけ溶かし、そこに3を入れてかき混ぜながら炒める。
- 5 4を取り出して★を入れて混ぜあわせる。
- 6 食パンの耳を切り落とし1枚をラップの上に置く
- 7 食パンの上に5を半分ぬり、トマトをのせ、さらに5の残りの半分をのせる。
- 8 最後にもう1枚の食パンをのせて、ラップをしてぐっと手のひらで押し潰す
- 9 2~3分ほどおいて、パンと具材がなじんだら、半分に切って完成
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ユーママちゃん
ベジタブル・フルーツアドバイザー
離乳食や普段の食事についてあげていきます!
簡単、時短、栄養を考えたメニューを日々模索中!
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