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☆キャベツとピーマンと干ししめじの巣ごもり卵☆ レシピ・作り方

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kojarin7
天日干しのカルシウムたっぷりのしめじがたくさん入ったボリュームのある巣ごもり卵です。ダイエットに、エクストラバージンオリーブオイルと酢をかけていただきました~♪
みんながつくった数 2

材料(1人分)

たまご
1個
キャベツ
2、3まい
ピーマン
小1個
玉ねぎくし切り
2センチ
しめじ
25グラム
塩コショウ
少々
エクストラバージンオリーブオイル
小さじ2
昆布酢
一回し
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作り方

  1. 1
    キャベツとピーマンと玉ねぎは細切りにし、しめじはばらす。
  2. 2
    フライパンにごく薄くサラダオイルを敷いてふき取り1の野菜を入れてざっと炒める。
  3. 3
    2の中央をあけてたまごを割り入れ、水大さじ2~3を入れて蓋をして蒸し焼きにする。
  4. 4
    3を皿に盛りつけて塩コショウを振り、エクストラバージンオリーブオイルと昆布酢をかけていただきます。

おいしくなるコツ

エクストラバージンのオリーブオイルを生でいただくのがおいしいです。

きっかけ

ダイエットに、カルシウム分がアップしたしめじを使い、エクストラバージンオリーブオイルを加熱せずに、酢で吸収力をアップさせたくて。

公開日:2015/04/19

関連情報

カテゴリ
その他の卵料理
料理名
☆キャベツとピーマンと干ししめじの巣ごもり卵☆

このレシピを作ったユーザ

kojarin7 毎日楽天レシピのお世話になっています(*^。^*) 新しいレシピを考えたり、つくレポを作って投稿するのが生きがいになっています。 皆さんのレシピやコメントに日々感謝です♪ いつもありがとうございます(#^.^#)

つくったよレポート( 1 件)

2016/03/12 07:25
美味しかったです^ ^
あっこサンバ
あっこサンバさん、初めまして(#^.^#) 私も簡単、ヘルシーが一番好きです! 美味しく作っていただいてありがとうございました(*^▽^*)

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