野菜たっぷりピザとカニカマ水菜サラダのプレート♪ レシピ・作り方

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kojarin7
たっぷり野菜のヘルシー朝食プレートです。
短時間で作れるので忙しい朝におススメです♪

材料(1人分)

山型パン
2分の1枚
ベーコン
1枚
ピーマン
半分
玉ねぎくし切り
3センチ
スライスチーズ(とけるタイプ)
1まい
トマトケチャップ
小さじ2
バジル(ドライ)
少し
オレガノ(ドライ)
少し
エクストラバージンオリーブオイル
小さじ1
キャベツ
1、2枚
水菜
小1株
カニカマ
2、3本
ゆでかぼちゃ
40グラム
塩コショウ
少々
和風ドレッシング(お好みで)
適量

作り方

  1. 1
    パンにケチャップをぬってスライスチーズをのせ、細切りにしたピーマンと玉ねぎをのせ、1センチ幅に切ったベーコンをのせてオーブントースターで焼く。
  2. 2
    カボチャはつぶして塩コショウを混ぜる。
  3. 3
    キャベツを千切りにしてざく切りにした水菜とほぐしたカニカマを合わせてプレートに盛り付け、ドレッシングをかける。
  4. 4
    3に1のトーストをのせてバジルとオレガノとオリーブオイルをかける。
    2のカボチャも添えて完成です。

おいしくなるコツ

野菜はこのほかにきゅうりなどを加えてもおいしいです。

きっかけ

手早くできるダイエット朝食に!

公開日:2015/04/02

関連情報

カテゴリ
ヘルシーワンプレート
料理名
野菜たっぷりピザとカニカマ水菜サラダのプレート♪

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