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玄米、白米の、ごまおかゆ レシピ・作り方

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shopcennter
玄米が美味しい

材料（1人分）

玄米ごはん
25ｇ
白米ごはん
60ｇ
白ごま
1ｇ
豆乳
15ｃｃ
わかめ
5ｇ
低塩味噌
2ｇ
ほんだし
0.5ｇ
オリーブオイル
6ｃｃ
お湯
100cc
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作り方

  1. 1
    白ごまをすりばちで、する。
  2. 2
    鍋にお湯を入れ、玄米ごはん、白米ごはん、豆乳、わかめ、ほんだし、味噌を入れ、弱火２分煮る。
    火を止めて、すった白ごま、オリーブオイルを入れ、混ぜる。
  3. 3
    鍋より、器に移す。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

食事の補助

公開日：2014/01/23
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カテゴリ
おかゆ

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