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玄米、白米の、ごまおかゆ レシピ・作り方
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玄米が美味しい
材料(1人分)
玄米ごはん
25g
白米ごはん
60g
白ごま
1g
豆乳
15cc
わかめ
5g
低塩味噌
2g
ほんだし
0.5g
オリーブオイル
6cc
お湯
100cc
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作り方
1
白ごまをすりばちで、する。
2
鍋にお湯を入れ、玄米ごはん、白米ごはん、豆乳、わかめ、ほんだし、味噌を入れ、弱火2分煮る。
火を止めて、すった白ごま、オリーブオイルを入れ、混ぜる。
3
鍋より、器に移す。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
食事の補助
公開日:2014/01/23
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