☆ヘルシー弁当⑤野菜と鶏団子の煮物 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏挽肉に調味料を入れてよく混ぜ
   鶏団子を作る。

2. 2

   野菜は食べやすい大きさの乱切りに切っておく。

3. 3

   耐熱容器に野菜を入れて、
   麺つゆ50cc水20ccを入れてレンジで
   5分加熱する。

4. 4

   レンジから取り出し、
   上下を返し、さらに5分加熱する。
   もう一度よく混ぜ5分加熱する。

5. 5

   鶏団子、いんげんをのせて、
   醤油大さじ1をかけてレンジで2分加熱し、
   粗熱が取れるまでそのままおく。
   (味が浸透するのでそのままおいてください)