簡単♪ダイエットに「バナナ入りおからホットケーキ」 レシピ・作り方

作り方

1. 1 バナナ1本をつぶして細かくする

   

2. 2 卵1個を割りいれて　バナナとまぜる

   

3. 3 生おからを入れる。
   好みやおからの種類でも違ってきますが　生おからとホットケーキミックスは同量がいい感じです♪

   

4. 4 おからの白い部分が残らないように　きれいに良く混ぜる。
   ここで良く混ぜないと焼きあがった時おからがだまになっちゃいます。

   

5. 5 市販のホットケーキミックスを入れる。
   私は150ｇ×4個入りのものを買うので　1袋をサラ～っと入れます。

   

6. 6 さらに牛乳（ダイエットのためには水と半々の量にしたりします＾＾）を加え
   ます。
   混ぜてもったりするくらいの水分量にする

   

7. 7 炊飯器の釜にバターやマーガリンを薄く塗ってネタを入れてそっと平らにします。

   

8. 8 我が家の炊飯器では「もちもち」に合わせてスイッチON！
   だいたい40分くらいで焼きがります。

   

9. 9 上側は焼き色がついてないので　フライパンに少量のバターやマーガリンをしいて軽く焼き色を付けます

   

10. 10 できあがり～♪
    
    焼き立てでも　冷蔵庫で冷やしてもおいしくたべられます。
    私の1食分は1/6。けっこうお腹にたまります＾＾
    
    飽きたらブルーベリーいれたりして一工夫♪