美肌を作るはと麦海藻スープ　マクロビ、ベジタリアン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   はと麦は洗い、3倍の量の水に浸し1晩置く。

2. 2

   玉ねぎ、にんじん、 ニンニクをみじん切りにする。 3.　ひじきを洗い水に浸し ふくらんできたら水を切る。

3. 3

   2の野菜、ハーブを 　　オリーブオイルで炒め、 そこへ水と根昆布粉と　はと麦を入れ、 はと麦が柔らかくなる迄煮る。

4. 4

   スライスした椎茸とひじきを加え、更に5分程煮る。

5. 5

   塩こしょうで味を整える。