野菜たっぷり栄養満点☆サンドウィッチ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏肉は酒と塩コショウで下味を付けておく。フライパンに乗せたらバジルペーストを入れて中火で焼く。焦げ目が付いたら弱火にしてフタをして中まで火を通す。

2. 2

   トマトは薄くスライスして、レタスを一口サイズにちぎっておく。

3. 3

   卵は時短のためにレンジで！小さめの器に卵を入れ溶いたらラップをせずレンジで１分チン！取り出したらスクランブルエッグを作るように混ぜる

4. 4

   トーストした食パンにレタス、トマト、卵を乗せ、その上にバジルチキンをのせてケチャップをかける
   もう一枚の食パンを乗せてラップで全体を包み、少し圧かけてサンドする。

5. 5

   ラップごと半分に切ったら完成☆