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海藻ミックスで栄養バッチリ！玄米卵黄ご飯 レシピ・作り方

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ゆきだるま19
栄養たっぷりの卵とミネラル・食物繊維たっぷりの海藻・玄米で栄養チャージ！

材料（1人分）

卵黄
1個
玄米
150g
★乾燥海苔
ひとつかみ
★乾燥あおさ
ひとつかみ
★鰹節
ひとつかみ
醤油
小さじ1/2
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作り方

  1. 1
    ★の食材を混ぜておく。
  2. 2
    茶碗に玄米を盛り、醤油をかける。
  3. 3
    2に1のミックス、卵黄を乗せる。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

栄養たっぷりの卵に無い食物繊維を他で補い、完全栄養食に近いものを簡単に食べたくて。

公開日：2020/03/04
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