法蓮草とハムのクリームチーズサンド レシピ・作り方
材料（1人分）
- 茹でて絞った法蓮草
- 40ｇ
- １２枚切食パン
- ２枚
- ハム
- １枚
- クリームチーズ
- 20ｇ
- ブラックペッパー
- 少々
- マーガリンorバター
- 少々
作り方
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- 1
- 食パンの片面にマーガリンorバターを塗る
-
- 2
- 法蓮草は１cm程度の長さにカット
ハムも法蓮草のサイズくらいにカット
クリームチーズは常温に戻す
-
- 3
- クリームチーズは、一度混ぜ合わせてから法蓮草、ハムを加え、混ぜ和える。
-
- 4
-
- 1のパンに3の法蓮草を広げ乗せる
ブラックペッパーを振り、もう１枚のパンでサンド
カットし、完成
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栄養満点ですよー
お夜食の栄養補給に・朝・昼の元気チャージごはん( *´艸｀)♡