低カロリー低コストで！ほうれん草のキッシュ レシピ・作り方
作り方
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- 1
- ●の材料をあわせて生地がまとまるまでこねる
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- 2
- 1の生地を延ばして直径20cmのタルト型に入れる
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- 3
- 一度茹でたほうれん草と鶏肉をオリーブオイルで炒める。塩、胡椒の味付けはやや濃いかなーくらいで。
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- 4
- 炒めながらオーブンの予熱（220度）を開始し、○の材料をあわせて卵液をつくる
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- 5
- タルト型にほうれん草と鶏肉を入れ、卵液を注ぎ、220度のオーブンで20～30分加熱して出来上がり
おいしくなるコツ
ほうれん草と鶏肉の味付けはやや濃いくらいがちょうどよかったです
きっかけ
低コストに、でも美味しいもの作って食べたいなー
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