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栄養たっぷりじゃがいも豆乳スープ レシピ・作り方

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みーみ5077
豆乳とビタミンCが多く含まれているじゃがいもが入っていて栄養満点のスープです。生姜入なので身体を温める作用もあります。

材料(4人分)

成分無調整豆乳
400cc
牛乳
100cc
じゃがいも
2個
玉ねぎ
1/4個
土生姜
15g
バター
大匙1
●味噌
大匙1/3
●塩
小匙1
●こしょう
少々
●とろけるチーズ
30g
●はちみつ
大匙1
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作り方

  1. 1
    玉ねぎは厚さ2mm程度にスライスし、じゃがいもは3mm程の輪切り、生姜も薄い輪切りにする。
  2. 2
    鍋を温めバターをひき、1の玉ねぎを入れ弱火でじっくり炒め狐色に変わってきたらじゃがいもを加えて一緒に炒める。
  3. 3
    豆乳、牛乳を加え弱火でぐつぐつと煮て火が通ったら生姜を入れ火を止める。
  4. 4
    ③か冷めたらミキサーに入れてどろどろにする。再度鍋に移し入れ温め直し●を入れて味を整え出来上がり。

おいしくなるコツ

牛乳を生クリームに変えるともっとクリーミーな味になります。また人参を入れても甘味が増して人参嫌いなお子様でも喜んで食べられます。

きっかけ

カルシウムを沢山含む豆乳ですがそれだけで飲むといまいちなので飲みやすくし野菜も補えるようにしました。

公開日:2020/02/06

関連情報

カテゴリ
じゃがいも

このレシピを作ったユーザ

みーみ5077 栄養士の資格を持っていて栄養のことを考え野菜をたっぷり摂れるレシピをたくさん載せています。300円以下で節約レシピいっぱい考えてます。

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