水切りヨーグルトで！バナナとキヌアのスムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
- プレーンヨーグルト 150ｃｃ
- キヌア 小さじ1
- バナナ（よく熟したもの） 1本
作り方
- 1 キヌアは茹でて10分蒸らし、湯切りします
- 2 ザルにペーパーを敷きヨーグルトをのせ冷蔵庫で一晩寝かせて水切りヨーグルトを作ります
- 3 バナナはフードプロセッサーにかけペースト状にします
- 4 1.2.3を混ぜ合わせます
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