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玉ねぎ・ゴーヤのサラダ レシピ・作り方

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なな1151
タマチャンショップのキヌアを使用しました。

材料（1人分）

タマチャンショップのキヌア
小さじ1
玉ねぎ（薄切り）
30ｇ
ゴーヤ（薄切り）
20ｇ
人参（細切り）
10ｇ
ハム（刻み）
1枚
フレンチドレッシング
適量
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作り方

  1. 1
    タマチャンショップのキヌアは茹でて10分蒸らしザルに上げます
  2. 2
    ゴーヤは苦味抜きします
  3. 3
    野菜は水にさらし、水切りします
  4. 4
    器にハム、野菜、キヌアを盛り付けドレッシングをかけて頂きます
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

サラダを作りたくて。

公開日：2017/09/11
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カテゴリ
ゴーヤサラダ

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。 自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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