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キヌア入り☆梅とオクラの雑炊 レシピ・作り方

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なな1151
食欲がない時も食べられる＾。＾

材料（1人分）

ご飯
1人分
タマチャンショップのキヌア
カップ1
梅干し（刻み）
1個
オクラ（刻み）
1本
水
200ｃｃ
ガラスープの素
小さじ1
塩
少々
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作り方

  1. 1
    タマチャンショップのキヌアは茹でて10分蒸らしザルに上げ大さじ1/2を使用。
  2. 2
    全ての材料を火にかけ軽く煮込みます
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

さっぱりと食べられる雑炊を作りたくて。

公開日：2017/09/03
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カテゴリ
雑炊

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。 自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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