「生理を意識した」常温サラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   (注)
   コロナウイルスや食中毒の懸念があるため。
   
   家族間であっても、
   素手での作業が気にかかる方は。
   
   使い捨ての手袋をつけ調理なさってください。

2. 2

   かつお節以外の食材は、
   調理の約30分前に冷蔵庫から
   取り出しておく。
   
   常温で食べられるようにするためです。

3. 3

   ボウルに★の食材を手でちぎって
   入れる。

4. 4

   かつお節を加え、
   菜箸で全体をなじませる。

5. 5

   ごまドレッシングを入れ、
   全体を混ぜ合わせ10分ほど置いたら
   完成。
   
   ■写真は一人前
   
   ※その日のうちに食べ切ってくださいね。