♡高野豆腐でフレンチトースト風♡ロカボ、糖質制限レシピ・作り方

Name: ♡高野豆腐でフレンチトースト風♡ロカボ、糖質制限
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 高野豆腐 1個; 低糖豆乳 100ml; 好きな甘味料 15g; (私はラカント混ぜました); 卵 1個

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約10分
100円以下

◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇

⌘糖質オフ、ロカボおやつ
◎一晩漬けておくと美味しくなります！
食感は少し高野豆腐の感じ残りますが
甘い物が食べたい時はおすすめです♡

みんながつくった数 2件

材料（1人分）

高野豆腐: 1個

低糖豆乳: 100ml

好きな甘味料: 15g

(私はラカント混ぜました)

卵: 1個

作り方

1

豆乳を沸騰しない程度に温めて

甘味料を溶かして

高野豆腐を戻す
(しっかり戻さないと美味しくないです)
2

少し冷めてきたら
とき卵を加えて

冷蔵庫で一晩漬け込む
3

冷蔵庫から出したら
フライパンなどで焼いて出来上がり！

■外側カリッとさせたいなら
糖質上がりますが、焼いているところに
砂糖を少し落とすとカリッとします♡

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

■そのままの大きさで焼きましたが一口大にカットして焼いた方がふわふわになります！ ■ヨーグルトに漬け込むとムチムチになるんだとか今度試してみますね♡ ▶▷▶糖質上がりますが、はちみつやメープルシロップかけると食べやすいです！

きっかけ

▶▷▶高野豆腐は糖質オフはもちろんカルシウムも豊富◎でカルシウム不足だったのもありこのレシピを考えつきました！ ▶▷▶高野豆腐は旭松さんの減塩のを使用してます。種類によっては塩分が高めなので注意して下さいね☆

公開日：2020/08/18

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このレシピを作ったユーザ

◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇ 管理栄養士ですが妊娠糖尿病で自分の栄養管理しました産後も健康のため、糖質制限産後-9、産前-3(2020.10現在) 美味しく♡楽しく♡簡単に♡をモットー ★糖質オフ、簡単レシピ ★子供ごはん ★1歳の離乳食レシピでは以下を記載 ◎、■…アドバイス　▶▷▶…栄養面でのコメントつくレポ全力で喜びます♡お返しも頑張ってます♡♡ 素敵なレシピ投稿者さんはフォローさせて頂きます♡♡♡