ダイエットに☆卵とキャベツのレンジ蒸し♪ レシピ・作り方

Name: ダイエットに☆卵とキャベツのレンジ蒸し♪
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: キャベツ 1/8個分; 人参 1/2本; 卵 １個; 塩胡椒 一振り; ポン酢 適量

アプリをダウンロードする

約10分
300円前後

yomogimotir

カロリーが少ないけどお腹に貯まり、かつ調理も簡単で経済的なおかずを…と考えて作りました。
キャベツが歯ごたえがあるので、よく噛むことに繋がり満足感もUP

材料（1人分）

キャベツ: 1/8個分

人参: 1/2本

卵: １個

塩胡椒: 一振り

ポン酢: 適量

アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

1

キャベツは粗みじんに、人参はピーラーで向いておく。
2

キャベツと人参を合わせ、耐熱容器に入れる。
真ん中にくぼみを作り卵を割りいれる。
3

卵の黄身に箸などで穴を開け、キャベツと人参を上にかぶせる。
塩胡椒をひとふりし、ラップをふんわりとかけてレンジで１分〜１分３０秒チンする。
4

キャベツと卵に火が通っているか確認して、お好みでポン酢をかけて召し上がれ

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

卵は半熟でも美味しいので、レンジの加熱時間はお好みで加減してください。卵には必ず穴を開けてくださいね。

きっかけ

ダイエットしようと思って。

公開日：2017/09/21

このレシピの詳細を見る

このレシピを作ったユーザ

yomogimotir 毎日のご飯・お弁当を作っていますので、無理しすぎず、いかにラク〜に楽しんで料理が作れるかということを大切にしてます。簡単・時短・アレンジ料理が大好きです( ´ ▽ ` )ﾉ追記　来るわけないわ〜と思っていたのですが、こんなずぼらレシピ達にも暖かいコメントと共に『作ったよレポート』をくださる方がいらっしゃって、とっても嬉しいです。小躍りしてます( ^ω^ )