材料（1人分）
- 鶏もも
- 50ｇ
- ミートソース（市販）
- お玉1
- ご飯
- 180ｇ
- グルメのたれ
- 大さじ1
- ケチャップ
- 大さじ3
- 小麦粉
- 大さじ1
- 溶き卵
- 大さじ1
- パン粉
- 大さじ1
- とろけるチーズ
- 大さじ5
- オリーブオイル
- 大さじ21/2
作り方
-
- 1
- 胸肉を半分に切る。
小麦粉をつけ、溶き卵をつけパン粉をつける。
中火で熱したフライパンにオリーブオイル大さじ2を入れ、揚げるように焼き油をきる。
-
- 2
- 中火で熱したフライパンにオリーブオイル大さじ1/2をひき、ご飯を入れほぐし、
ケチャップを入れて炒め、塩コショウで味をととのえる。
-
- 3
-
- 器に2を入れ、
ミートソースをかけ、
1をのせ、
グルメのタレをかけ、
チーズをのせる。
200度のオーブンで７分程焼く。
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