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大豆の水煮でパン粉なしコロッケ♪ レシピ・作り方

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YUKARIN
大豆なので低糖質&高タンパク質♪
ダイエットにもオススメです(^^)

材料(2人分)

大豆水煮
1kg
玉ねぎ
1/2個
人参
1/5本
小さじ1/2
小麦粉
大さじ4
大さじ3
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作り方

  1. 1
    大豆水煮をザルに上げ、軽く水洗いして水気をきり、フードプロセッサーやブレンダーで潰します。
  2. 2
    人参、玉ねぎはみじん切りにし、塩と共に1に入れます。
  3. 3
    2を大判型にし、小麦粉&水を溶いたものに付けて、きつね色になるまで揚げます。

きっかけ

冷蔵庫にあったので作ってみました。

公開日:2021/03/06

関連情報

カテゴリ
大豆
関連キーワード
大豆、大豆水煮 コロッケ 揚げ物 低糖質、ダイエット

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