ブロッコリー　離乳食中期 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーの房の中にごみや虫がいる場合があるので10分水につける。

2. 2

   ブロッコリーを小房に切り分ける。

3. 3

   耐熱容器にブロッコリーと大さじ2の水を入れ、600wで4分加熱する。

4. 4

   ブロッコリーの穂先のみをみじん切りにする。

5. 5

   しらすは湯をかけて塩抜きする。
   ツナ缶はノンオイル、食塩不使用のものが良い。ほぐしてから和える。
   食塩が入っているものはザルに入れて湯をかけて使用する。