カロリーオフ！かぼちゃのヨーグルトサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   かぼちゃをよく洗い、皮ごと適当な大きさに切る。

2. 2

   Joycookのスチーム鍋に分量外の水1ℓを入れ、フードパンをセットし1を並べ中火で約10〜12分程蒸す。

3. 3

   玉ねぎをスライスして水にさらす。きゅうりはスライスし、塩でもんでしばらくおく。

4. 4

   蒸し上がったかぼちゃを潰し、コショウをふる。

5. 5

   4に冷凍のままミックスベジタブルを混ぜ、水気を絞ったオニオンスライスとキュウリ、Aの調味料を混ぜ合わせる。

6. 6

   塩で味を整えて、全体的に馴染んだら出来上がり。