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くるみの目玉焼き レシピ・作り方
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5分以内
100円以下
はじゃじゃ
くるみは中性脂肪やコレステロール値を下げたり、老化予防の抗酸化作用があるそうです♪
みんながつくった数
4
件
材料(1人分)
卵
1個
くるみ
2個
オリーブオイル
小1/2
水
小1
塩、こしょう
少々
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作り方
1
フライパンにオリーブオイルを熱し卵を割り入れる。
周りに水を加え蓋をして弱めの中火で蒸し焼きにする。
2
白身が白くなり始めたらくるみを割ってのせる。
3
引き続き蓋をしてお好みのかたさになったら火を止める。
塩、こしょうをかけて完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
くるみが沢山あったので目玉焼きをアレンジしました。
公開日:2021/11/11
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はじゃじゃ
安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。 高血圧の家族がいるので減塩・薄味 美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります!! ●YouTube HAJAJAkitchen
https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA
つくったよレポート(
3
件)
2021/12/17 13:32
胡桃食感がいいですね♪栄養たっぷりの目玉焼き♡美味しくいただきました♪レシピありがとうございました(^-^)
mint✩(返レポお休み中)
mint74さん、いつも美味しそうに作って下さりありがとうございます(*^-^*) とても嬉しいです♪
2021/11/30 12:27
はじゃじゃさん こんにちは♪栄養豊富なくるみと一緒に目玉焼き!とってもいいですよね!美味しくいただきました☆素敵なアイデアありがとうございますo(^o^)o
ドレミ3
ドレミ3さん、こんにちは♪ くるみが綺麗に並べられて、美味しそうなレポありがとうございます(*^-^*) いつも嬉しいレポート感謝です♪
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