レンジでおから100%クッキー✨【油・甘味料なし】 レシピ・作り方

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ねいも
オーブンいらず！10分以内！
レンジで簡単にサクサククッキーが作れます✨
小麦粉なしノンオイル！
高タンパク低脂肪食物繊維たっぷり✨
ダイエットや美容にも◎
みんながつくった数 1件

材料（2人分）

☆卵
1個
☆水
30ml
☆おからパウダー
10g
☆ココアパウダー
10g
☆バナナ
1本
ベーキングパウダー
2g

作り方

  1. 1
    ☆を全て混ぜ合わせる
  2. 2
    ベーキングパウダーを加えて混ぜる
  3. 3
    クッキングシートに、生地をスプーンで垂らして乗せる。
  4. 4
    レンジで600W7分加熱したら、出来具合いを見て席替えをし、また3分加熱する。
    （まだ柔らかいものは、真ん中に席替えをして30秒ずつ追加で加熱）
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

加熱しすぎると焦げてしまうので、真ん中と端とで席替えをし、少しずつ様子を見て加熱して下さい！ 甘さはバナナだけなので、甘くしたい時は大きいバナナを使うか2本入れるといいと思います✨ 生地は柔らかいので、丸型やクマ型にもできます♡

きっかけ

小麦粉、砂糖、甘味料、バター、油、乳製品を使わない 健康的で栄養満点で さらにオーブンを使わずにレンジで早く簡単に作れたらいいなと思ったので考えました！

公開日：2021/05/15
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関連情報

カテゴリ
おからクッキー簡単お菓子ロカボ ダイエットマクロビオティック低カロリーお菓子

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ねいも 小麦粉、砂糖、マーガリン、加工食品、添加物etc‥当レシピではこれらを99.9%排除！ 野菜や果物、魚や低脂肪な肉、卵、オリーブオイルやナッツ、発酵食品などを中心に、健康的なレシピを身体に優しい調理法でご紹介！

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