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トマトと厚揚げのピリ辛卵炒め レシピ・作り方
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約10分
300円前後
ri00
安価な食材を使っていますが、豆板醤を使ったピリ辛味でボリューム感もあります!熟し過ぎたトマトの救済にもオススメのレシピです!
材料(2人分)
厚揚げ(もしくは絹揚げ)
150g
トマト
中2個
卵
2個
にんにく
1かけ
生姜
1かけ
長葱
15センチ分
豆板醤
小さじ2分の1
トマトケチャップ
大さじ1
オイスターソース
大さじ1
醤油
小さじ1
ごま油
大さじ1
作り方
1
厚揚げは食べやすい大きさに切る。トマトは湯むきし、1個半は一口大に、残りの2分の1個分は荒みじん切りにする。にんにく、生姜、長葱はみじん切りにする。
2
フライパンにごま油大さじ2分の1を熱し卵2個を溶きほぐして流し入れる。大きく混ぜて半熟状になったら取り出す。
3
フライパンにごま油大さじ2分の1を熱し、にんにく、生姜、長葱、豆板醤を入れ炒め、香りが立ってきたら厚揚げを加えて1分程炒める。
4
トマト、トマトケチャップ、オイスターソース、醤油を加える。さっと混ぜて1〜2分煮る。
5
卵を加えてさっと炒めて完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
トマトを2種類の切り方にすることによってソースの役目をしてより味が絡みやすくなると思います。
きっかけ
冷蔵庫にあった食材で何か作れないかなと考えました。
公開日:2020/06/20
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ri00
老人ホームの管理栄養士 ※レシピは高齢者向けではありません。自分向けです笑 食べることが大好きです!
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