くるみと栗きんとんの蜂蜜ヨーグルト レシピ・作り方

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はじゃじゃ
栗きんとんの甘みがヨーグルトに合います。
レモン汁でさっぱりした味わい♪
体に良いと言われるオメガ3脂肪酸が豊富なくるみとアマニ油もプラスしました。

材料（1人分）

無糖ヨーグルト
100g
蜂蜜
小1
栗きんとん
30g
レモン汁
小1/4
アマニ油
小1/2
くるみ
4粒

作り方

  1. 1
    ヨーグルトに蜂蜜を混ぜて皿に盛り付ける。
  2. 2
    栗きんとんをのせてレモン汁とアマニ油をかける。
  3. 3
    半分に割ったくるみをのせて完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

栗きんとんの甘さにより、蜂蜜の量は調整して下さい。

きっかけ

お正月の栗きんとんをヨーグルトにトッピングしました。

公開日：2020/01/03
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関連情報

カテゴリ
ヨーグルト食物繊維の多い食品の料理カルシウムの多いレシピカルシウムの多い食品の料理レモン
関連キーワード
亜麻仁油 カルシウム 食物繊維 デザート

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はじゃじゃ 安く手に入った食材を組み合わせて、家にあるもので節約・簡単調理をしています。 高血圧の家族がいるので減塩・薄味 美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります！！ ●YouTube HAJAJAkitchen https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA

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