オムライスにも♡ブロッコリーたっぷりチキンライス レシピ・作り方
材料（2人分）
- ご飯
- 2膳分
- 鶏むね肉
- 1/4枚
- ブロッコリー
- ひとつかみ
- たまねぎ
- 1/4個
- ☆ケチャップ
- 大さじ1
- ☆とんかつソース
- 小さじ1
- サラダ油
- 大さじ1
作り方
-
- 1
- 鶏むね肉は1cm角、ブロッコリーとたまねぎはみじん切りにする。
-
- 2
- サラダ油を引き中火で熱したフライパンで鶏肉を炒め、白っぽくなったらブロッコリーとたまねぎを透き通るまで炒める。
-
- 3
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- ☆をフライパンの端で混ぜてから全体に馴染ませ温かいご飯を入れて手早く混ぜたら完成です♪
きっかけ
ブロッコリーもそろそろ旬の時期を終えるので今のうちに色々な料理に試しています。
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※総塩分量約0.4g