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ココナッツパンプキンソテー レシピ・作り方

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Nico
ココナッツオイルのパンプキンソテーです(*^^*)
汁気が少ないのでお弁当にもオススメです♪
みんながつくった数 1件

材料（４人分）

かぼちゃ
正味３００g
ココナッツオイル
大さじ１
塩
ふたつまみ
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作り方

  1. 1
    かぼちゃは、種を取り除き皮をキレイに洗う。
    食べやすく切って、ラップに包んでレンジで３分温める。
    フライパンに入れる。
    ココナッツオイルを加えて、弱火にかける。
  2. 2
    塩をまんべんなく振って蓋をしながら、焼き色がつくまで焼く。
    何回かひっくり返して火を通す。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

朝食に。

公開日：2021/02/02
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関連情報

カテゴリ
かぼちゃ夕食の献立（晩御飯）お弁当のおかず全般昼食の献立（昼ごはん）朝食の献立（朝ごはん）
関連キーワード
簡単 美味しい ヘルシー 低糖質
料理名
パンプキンソテー

このレシピを作ったユーザ

Nico 元カフェ店員です♬˖* レポやフォローありがとうございます ⚘⸜(๑‘ᵕ‘๑)⸝* ⑅✎お返しのレポを送ってます✧* 多忙の為、同じレシピへのリピレポはできません✘ ꕤ洗う・皮をむく・種を取る工程は省略 ꕤてんさい糖は砂糖を代用可能 ２０２３年６月コンテスト優秀レシピ受賞✧* 【 新じゃがチーズケーキ 】 ありがとうございます♡ ✽Started in May ２０１６ ᝰ✍︎꙳⋆

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